Liebe Kolleginnen und Kollegen,

Die bewegte Mittagspause findet mittwochs von 12.30 Uhr bis 12.50 Uhr statt.

Die entspannte Mittagspause findet mittwochs von 12.55 Uhr bis 13.15 Uhr statt.

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter