!ABGESAGT!

Leider mussten wir aufgrund von technischen Problemen das Konzert ‚New Chapter‘ in unserem Kultursaal am 11.12.25 absagen.

Die bereits gekauften Karten behalten Ihre Gültigkeit.
Sobald ein neuer Termin feststeht, wird dieser umgehend in allen Medien veröffentlicht.

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Wir danken Ihnen vielmals für Ihr Verständnis!

NEW CHAPTER - eine neue Band, ein neues Kapitel…
Die Band NEW CHAPTER ist eine vierköpfige Akustik-Band im allerbesten Sinne. Ihr musikalisches Anliegen ist es, ausschließlich ihre persönlichen Herzens-Songs in einem konzertanten Programm auf die Bühne zu bringen.
Mit drei charaktervollen Stimmen, zwei akustischen Gitarren und Klavier spielen NEW CHAPTER ausschließlich Titel, die man vor allem nicht an jeder Straßenecke zu hören bekommt - schon gar nicht im erdigen und puristischen unplugged-Gewand. Songs, in denen sich das Publikum wiederfindet, Songs die Geschichten erzählen und sich dank der NEW CHAPTER-eigenen Interpretationen dem allgegenwärtigen Mainstream-Overkill konsequent verweigern.
Die beiden Bandgründer Matthias Baselmann (Gitarre, Gesang) und Sebastian
Eichenauer (Gitarre Klavier), der charismatische Patrick Klöckner (Gesang,
Percussions) und die ehemalige The Voice of Germany-Teilnehmerin, Daliah Eckert (ehemals Stingl), sind nicht nur eine Band, sondern auch langjährige Freunde, deren Ziel es ist, Ihrem Publikum mit viel Herzblut und unvergesslichen Gänsehautmomenten eine gute Zeit zu bereiten.
Auf der NEW CHAPTER-Setlist verschmelzen liebevoll ausgesuchte Songperlen der Genres Rock, Pop und der Singer-/Songwriter-Ecke mit mühelos eingeflochtenem Liedgut chansonähnlicher Geschichten Marke Laith Al Deen, Pe Werner, Anett Louisan und sogar Udo Lindenberg.
Ergänzend dazu erzählen die vier Protagonisten noch persönliche Geschichten zu einzelnen Songs und kurzweilige Anekdoten zur Band selbst. So wird eine heimelige Nähe zum Publikum geschaffen, wie sie nur wenigen Bands gelingt.
Das alles ist NEW CHAPTER - ein neues Kapitel - Nicht mehr und nicht weniger!

Tickets

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

Veränderung beginnt mit Austausch und lebt vom Dialog – und genau dafür schaffen wir Raum. Unsere Infoveranstaltungen finden statt, damit Sie zeitnah erfahren, was sich bewegt und wie sich Entwicklungen auf Ihre Arbeit, Ihr Team und unser gemeinsames Morgen auswirken.

Was erwartet Sie?

• Aktuelle Einblicke in laufende Projekte und Themen

• Informationen zu internen Entwicklungen und Prozessen

• Transparente Kommunikation über Fortschritte und Herausforderungen

Ihre Fragen und Perspektiven sind jederzeit herzlich willkommen.

Die Teilnahme an der Mitarbeiterinfoveranstaltung ist verpflichtend.
Nur in begründeten Ausnahmefällen (z.B. Gewährleistung der Produktion, Urlaub, Krankheit …) ist eine Nichtteilnahme entschuldigt.

Lassen Sie uns gemeinsam den Wandel gestalten – mit Offenheit, Austausch und gegenseitigem Verständnis.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Herzliche Grüße

Sabrina Eckert

Leitung HR

Save the Date – Winterzauber

am Freitag, den 21. November 2025, von 16.30 bis 22.00 Uhr.

Unsere Veranstaltung findet im Kultursaal des Druck- und Pressehauses Naumann statt.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um eine verbindliche Anmeldung bis spätestens 10. November 2025:

Anmeldung Winterzauber

Port & Sherry interpretieren beliebte Irish Folk Klassiker mit viel Spielfreude und Leidenschaft.
Von Molly Malone bis zu Whiskey in the Jar ist alles dabei was das irische Fanherz höher schlagen lässt. Eine breite Auswahl an Instrumenten darf hierbei genau so wenig fehlen wie zahlreiche Hintergrundinformationen zu den Songs. Natürlich wird das Best of Irish Programm noch mit viel Witz und hessischem Charme von der Band garniert.

Tickets

📢 Interessiert am KI-Team? Kommt zum Kennenlerntreffen!

Du bist neu im Unternehmen und möchtest mehr über unsere Arbeit im KI-Team erfahren? Oder bist du einfach neugierig, wie Künstliche Intelligenz bei uns eingesetzt wird?

Dann komm vorbei:

📅 Datum: Mittwoch, 29.10.2025

⏰ Uhrzeit: 14:30 Uhr

📍 Ort: Konferenzraum Redaktion

Was dich erwartet:

• Ein sehr kurzer Überblick über unsere Arbeit mit KI

• Die Chance, das Team kennenzulernen und Teil davon zu werden

• Raum für Austausch und Ideen

Egal, ob du technisches Vorwissen hast oder einfach nur Interesse mitbringst – alle sind willkommen!

👉 Kurze Rückmeldung an: ki@gnz.de

Wir freuen uns auf dich!

Nach 20 Jahren Ehe stellt sich jeder die Frage „War es das jetzt schon? Wie lange dauert das denn noch? Was ist aus meinen Träumen geworden, wenn mir mein Ehepartner nichts mehr zu sagen hat - außer „nimm deine Tabletten.“ Das Geheimnis einer glücklichen Ehe ist offenbar ein Geheimnis. Weshalb es ja „hei-raten“ heißt und nicht „hei-wissen“.

Wäre völlige Offenheit ein Konzept für mehr Glück in der Ehe? Aber wer schafft es schon, nach 20 Jahren seinen Partner ehrlich zu fragen:„ Langweilst Du dich auch so - wie mich?“ Ein weiser Mann sagt lieber zu seiner Frau: Nichts.

Was also tun, wenn Paartherapeuten keine Termine frei haben? Ein Ticket für Stephan Bauer kaufen! Eheberatung hilft, Yoga hilft, aber an einem Comedy-Abend gutgelaunt „Scheiße“ rufen ist günstiger. Nach 30 Jahren Ehe-Stahlbad weiß er: Jeder will seinen Partner mal an die Wand tackern. Entscheidend ist doch, dass man ihn danach wieder abnimmt. Lasst uns also das Elend einfach mit Humor betrachten. „Ja, mein Partner hat ein Rad ab, aber schaut mal, wie schön es rollt.“

Stephan Bauers neues Programm blickt in die Beziehungsabgründe des modernen Menschen, zeigt aber auch, wie wir eingerissene Brücken wieder aufbauen. Zwei Stunden Ehe Spaß, damit es uns allen besser geht. Ein Mikrophon, ein Barhocker, Pointen Schlag auf Schlag, Lachen ohne Atempause. Und das Schöne: die Eintrittskarte ist in der Therapiesitzung inbegriffen.

Tickets

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Die Little River EAGLES sind die europaweit einzige Band mit dem 2in1-Tribute-Konzept: „THE BEST OF EAGLES & LITTLE RIVER BAND“.
Die Band ist 2022 der gigantischen Herausforderung gefolgt und hat sich, mit bis zu fünf Gesangsstimmen und drei Lead-Gitarren, der unverwechselbaren Gesangs- und Gitarrenarrangements ihrer großen Vorbilder angenommen. Aus diesen Proben heraus ist eine zweieinhalbstündige, stimmungsgeladene und emotionale Tribute-Hybrid-Show entstanden. Voll gepackt mit den unvergessenen und unglaublich kompatiblen Welthits zweier grandioser Bands.
Die Little River EAGLES blicken nun stolz auf ihr erfolgreiches Debütjahr 2023 zurück und freuen sich auf alles, was im Jahr 2024 kommt. Auf dem Tourplan stehen erneute Auftritte in Spielstätten des vergangenen Jahres, aber auch einige Premieren-Konzerte in neuen, namhaften Locations Deutschlands.
Wie gut und authentisch die 6 Jungs aus dem Rhein-Main-Gebiet und Franken tatsächlich sind, macht ein sehr prominenter Kommentar zu einem ihrer Youtube-Videos deutlich: „Nice job guys. Always a thrill to hear one of my songs done well …“ (Graeham Goble, Mitbegründer, Gitarrist und Sänger der Little River Band).
Ein Konzert der Little River EAGLES ist ein Muss für Rock-, Soul-, Blues- und Country-Fans, die mehrstimmige Gesangs- und Gitarren-Arrangements lieben und auf feinste rockige, gefühlvolle und harmonische Westcoast-Music stehen.

Tickets

Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Tage vor dem jeweiligen Termin per E-Mail an karriere@gnz.de an.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Ihre HR-Abteilung

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Tage vor dem jeweiligen Termin per E-Mail an karriere@gnz.de an.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und stehen bei Rückfragen gerne zur Verfügung.

Herzliche Grüße

Ihre HR-Abteilung

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Tage vor dem jeweiligen Termin per E-Mail an karriere@gnz.de an.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und stehen bei Rückfragen gerne zur Verfügung.

Herzliche Grüße

Ihre HR-Abteilung

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,

auch in diesem Jahr möchten wir unsere Reihe weiter fortführen und Sie über wichtige Themen und Neuigkeiten in unserem Hause informieren. Deshalb laden wir Sie herzlich zu den nächsten Infoveranstaltungen im Jahr 2025 ein. Projekt „DPN 2032“ bleibt dabei weiterhin unser strategischer Wegweiser.

Die Infoveranstaltung im August findet am 19.08.25 um 11:00 Uhr und um 15:00 Uhr im Kultursaal statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kommen Sie vorbei:

•Erfahren Sie alles über aktuelle Projekte direkt von den Abteilungsverantwortlichen.

•Lassen Sie sich von der Geschäftsführung zu weiteren Themen und Zukunftsplänen informieren.

Ihre Meinung ist uns weiterhin von großer Bedeutung. Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldungen und schätzen jede Anregung, die Sie mit uns teilen möchten. Gemeinsam als Team arbeiten wir kontinuierlich daran, unser Unternehmen weiter voranzubringen. Daher ist Ihre Teilnahme an dieser Veranstaltung besonders wichtig, um gemeinsam erfolgreich zu sein und die zukünftigen Ziele zu erreichen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Führungskraft ab, welcher Termin für Sie passt, damit wir alles reibungslos organisieren können, und melden Sie sich dort an.

Wir freuen uns darauf, Sie bei dieser Veranstaltung zu begrüßen und gemeinsam den Weg in eine erfolgreiche Zukunft zu gehen.

Herzliche Grüße und bis bald!

Liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,

auch in diesem Jahr möchten wir unsere Reihe weiter fortführen und Sie über wichtige Themen und Neuigkeiten in unserem Hause informieren. Deshalb laden wir Sie herzlich zu den nächsten Infoveranstaltungen im Jahr 2025 ein. Projekt „DPN 2032“ bleibt dabei weiterhin unser strategischer Wegweiser.

Die Infoveranstaltung im August findet am 19.08.25 um 11:00 Uhr und um 15:00 Uhr im Kultursaal statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kommen Sie vorbei:

•Erfahren Sie alles über aktuelle Projekte direkt von den Abteilungsverantwortlichen.

•Lassen Sie sich von der Geschäftsführung zu weiteren Themen und Zukunftsplänen informieren.

Ihre Meinung ist uns weiterhin von großer Bedeutung. Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldungen und schätzen jede Anregung, die Sie mit uns teilen möchten. Gemeinsam als Team arbeiten wir kontinuierlich daran, unser Unternehmen weiter voranzubringen. Daher ist Ihre Teilnahme an dieser Veranstaltung besonders wichtig, um gemeinsam erfolgreich zu sein und die zukünftigen Ziele zu erreichen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Führungskraft ab, welcher Termin für Sie passt, damit wir alles reibungslos organisieren können, und melden Sie sich dort an.

Wir freuen uns darauf, Sie bei dieser Veranstaltung zu begrüßen und gemeinsam den Weg in eine erfolgreiche Zukunft zu gehen.

Herzliche Grüße und bis bald!

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

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Beste Grüße,

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Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

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Beste Grüße,

Petra Ritter

Bei der bewegten Mittagspause geht es um die Prävention von Rückenbeschwerden, Übungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sowie Dehnungsübungen, damit Sie beweglich bleiben. Die Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt.

Die entspannte Mittagspause beinhaltet u.a. die Einübung der Technik der progressiven Muskelentspannung. Für beide Kurse sind weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Trainingslevel erforderlich. Es geht darum, einfach mal vom Schreibtisch wegzukommen, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, abzuschalten und Spaß zu haben.

Wer bisher noch nicht teilgenommen hat, kommt gerne spontan mal zum Reinschnuppern vorbei. Und wer sich allein nicht traut, bringt einfach die Kollegin oder den Kollegen vom Nachbarschreibtisch gleich mit. Einfach mal machen! Es geht lediglich um ein paar Minuten pro Woche, die man von der Mittagspause für etwas Bewegung oder Entspannung „abzweigt“ - das sollte doch möglich sein, oder ? 😉

Eine Anmeldung kann jederzeit bei mir erfolgen. Bei Fragen können Sie sich gerne melden.

Beste Grüße,

Petra Ritter